Fitness am Dienstag
Regelmässige Bewegung funktioniert am besten, wenn sie klar organisiert ist. Das Training findet einmal pro Woche statt und lässt sich dadurch gut in den Alltag integrieren.
Trainiert wird in einer Gruppe mit funktionellen Übungen für den ganzen Körper. Der Fokus liegt auf Freude an der Bewegung – Das Training alleine oder in der Gruppe macht Spass und bringt Energie in Deinen Feierabend !
Trainingszeiten für Deine Fitness
Gemischt + Probetraining:
20.00 – 21.15 Uhr
Probetrainings
bitte 19.45 Uhr im Dojo
Was unsere Mitglieder sagen
«Das intensive Kraft- und Konditionstraining hilft mir, um den Kopf vom Alltag auszulüften. Physisch an die mir selbst gesetzten Grenzen zu gehen, ohne zu müssen, aber zu dürfen. Die Trainings sind jeweils von Woche zu Woche unterschiedlich und abwechslungsreich gestaltet und unterstützen mich dabei, die Techniken des Krav Maga-Trainings vom Donnerstag betreffend Kraft- und Ausdauer auszubauen.»
Top Training mit motivierten Trainern und Teilnehmern. Die Mischung aus Fitness- und Boxelementen macht Spass und fordert zugleich. Es wird zusammen trainiert, geschwitzt und gelacht und das alles bei super Musik!
«Das Training ist vielseitig und umfangreich. Es ist eine sehr gute Mischung zwischen Kraft, Ausdauer uns Technik. Daher ist kein Training gleich wie das andere. Und zuletzt sieht man nach ein paar Trainings auch schon die ersten Fortschritte.»
«Wir trainieren mit einem guten Klima. Die Mitglieder:innen sind von allen Stufen und Altersklassen, was die Abwechslung mit sich bringt. Die Betreuung ist kompetent und es Fätzt einfach miteinander zu trainieren.»
«Ich schätze die Trainings bei KRAV MAGA FITNESS nicht nur für ihre abwechslungsreiche Gestaltung, aufmerksame und kompetente Trainer und tolle Atmosphäre, sondern auch, weil wir in unserer Gruppe immer eine Menge Spass haben. Dass Kampfsportelemente in Fitnesstrainings integriert werden, ist für mich immer besonders reizvoll.»
«Super Trainingseinheiten. Sind immer abwechslungsreich gestaltet. Spüre nach jedem Training den Muskelkater. Hammer Teamspirit!»
«Ich finde das Training sehr effektiv und lehrreich. Man trainiert einfache und logische Techniken, die alle anwenden können, unabhängig vom individuellen Fitness-Level. Ausserdem lernt man viele tolle Leute kennen, die einen motivieren und mit denen es Spass macht, zu trainieren.»
Abwechslungsreiches Training für den ganzen Körper. Fitness wie auch Kraft, Box und Kicks in einem super Team mit der besten Leitung.
In einfachen Worten „es fäggt“. Ein bisschen ausführlicher: „Ich komme ins Krav Maga Fitness um mich ein Mal in der Woche richtig auszupowern. Besonders schön dabei, jeder trainiert auf seinem Niveau“.
«Es ist ein intensives, anspruchsvolles Training. Jeder kann sein eigenes Tempo durchziehen. Sehr motivierte Trainer, die ersuchen, das Beste aus jedem herauszuholen. Gute Ausrüstung im Gym. Im Training besteht eine motivierende Gruppendynamik. Ich kann das Gym jedem weiterempfehlen.»
für wen dieses Training gedacht ist:
Das Training richtet sich an Erwachsene aus Aarau und Umgebung, die ihre Fitness verbessern möchten.
Typische Gründe für den Einstieg:
– mehr Bewegung im Alltag
– körperliche Fitness aufbauen
– Ausgleich zum Arbeitsalltag
– viel Spass in der Freizeit haben
– kein Training einsam im Fitnessstudio
Viele Teilnehmende starten nach längerer Trainingspause… = «einfach anfangen»
—————–
Bewegung bleibt wichtig, vor allem Ü50 !
Mit zunehmendem Alter werden Beweglichkeit, Elastizität und Muskelkraft immer wichtiger ! Regelmässiges Training hilft um:
– Beweglichkeit zu erhalten
– Muskeln zu stabilisieren oder aufzubauen
– das Verletzungsrisiko im Alltag zu senken
– Gleichgewicht und Koordination zu verbessern
Gerade ab 50 Jahren wird Bewegung zu einem wichtigen Faktor für Gesundheit und Selbstständigkeit im Alltag. Das Training ist so aufgebaut, dass Übungen angepasst werden können und jede Person im eigenen Tempo trainieren kann – und der Spass dabei nie zu kurz kommt.
—————–
Aufbau des Trainings:
– funktionelle Kraftübungen
– Intervalltraining für Ausdauer
– Stabilitätsübungen für Rücken und Rumpf
– koordinative Bewegungsabläufe
– Box- und Kickelemente
die flexible Mischung von allem macht den Spass
—————–
Verbindung zur Selbstverteidigung
Wer neben Fitness auch moderne Selbstverteidigung trainieren möchte, kann zusätzlich das Krav Maga Training vom Donnerstag ausprobieren.
Viele Elemente aus dem Fitness Training wie:
– Stabilität, Kondition und Reaktionsfähigkeit
– Box- und Kickbewegungen
…bilden die Grundlage zur Selbstverteidigung.
—————–
Für Teilnehmende aus der Region Aarau
Das Training per ÖV, Auto einfach erreichbar für Personen aus der gesamten Region, zum Beispiel aus:
Aarau, Buchs, Suhr, Küttigen, Rohr, Oberentfelden, Unterentfelden, Hunzenschwil, Schönenwerd, Niedergösgen, Erlinsbach, Gränichen
Viele Teilnehmende kommen bewusst aus der Umgebung nach Aarau, um gemeinsam in der Gruppe mit viel Spass zu trainieren.
Einfach ausprobieren:
Du erhältst einen direkten Einblick in Ablauf, Gruppe und Trainingskonzept, inklusive Motivation, Energie und Freude an der Bewegung bei unserem kostenlosen Probetraining.
Nach dem Training entscheiden sowohl die Schulleitung als auch Du, ob eine Aufnahme in die Schule der richtige Schritt ist.
