3 Teams in Aarau

Selbstverteidigung für Männer und Frauen welche motiviert sind zu trainieren, begrüssen wir zum begleiteten Probetraining.

Kein Training nach festgelegtem und „sturem“ Trainingsplan. Kreativität und Spass bringen uns im Training weiter.

Jede Woche ein neues Programm. Konditionsaufbau inklusive Übungen aus der modernen Selbstverteidigung bringen uns weiter.

Sich selber oder in der Gruppe ans Limit zu bringen gehört genauso dazu wie der Spass am Training. Persönliche Ziele definieren Dein Training.

Setze Grenzen & verteidige sie! Selbstverteidigung für Frauen, Kinder, Jugendliche & Familien.

Gefahren frühzeitig erkennen und Konflikte deeskalieren. Eigene Grenzen kennenlernen und für sich selber definieren, um diese auch zu verteidigen…