Selbstverteidigung für Männer und Frauen. Gerne lernen wir Dich beim begleiteten Probetraining kennen.

Kein Training nach festgelegtem und „sturem“ Trainingsplan. Kreativität und Spass bringen uns weiter.

Jede Woche ein neues Programm. Konditionsaufbau inklusive Übungen aus der modernen Selbstverteidigung.

Sich selber oder in der Gruppe mit viel Spass ans Limit bringen. Langweilige Trainings ? Nicht bei uns ✋🏼

Setze Grenzen & verteidige sie! Selbstverteidigung für Frauen, Kinder, Jugendliche & Familien.

Gefahren frühzeitig erkennen und Konflikte deeskalieren. Eigene Grenzen kennenlernen und für sich selber definieren, um diese zu verteidigen.