Realistische Selbstverteidigung für Männer und Frauen.

Kein starrer Trainingsplan. Mit Kreativität und viel Spaß lernen wir in kleinen Gruppen lösungsorientiert uns zu verteidigen.

Gerne begrüssen wir Dich beim begleiteten Probetraining. Oder buche einen Workshop für Dein Team ?

Jede Woche ein neues flexibles Programm.

Aufbau von Kondition, Stabilität und Kraft, gemischt mit Schlag.- und Kicktechniken. Begeisterung im Team inklusive. Gerne lernen wir Dich beim begleiteten Probetraining kennen. Ü50 gerne willkommen !

Setze Grenzen & verteidige sie !

Selbstverteidigung für Frauen, Jugendliche, Kinder und Familien. Gefahren frühzeitig erkennen und Konflikte deeskalieren. Eigene Grenzen kennenlernen und für sich selber definieren, um diese zu verteidigen. Ein Workshop für Dein Team ?